-->

Informasi Mengenai Makanan Yang Mengandung Vitamin E | Milagrosindo

Makanan yg mengandung vitamin E dapat ditemukan dalam berbagai jenis minyak sayur, daging, unggas, sayuran, buah-buahan, & tanaman biji-bijian.Vitamin E merupakan vitamin yg sangat krusial buat tubuh. Vitamin E mempunyai peran yang sangat krusial buat menjaga kesehatan tubuh terutama buat menjaga kesehatan kulit dan penglihatan. Saat ini pemakaian vitamin E poly dikaitkan dengan anti oksidan yg diperlukan tubuh buat melawan radikal bebas penyebab kanker & penyakit degeneratif lain.

sumber vitamin e

Vitamin E menjadi keliru satu vitamin yg larut dalam lemak dan membantu proses gangguan oksidatif dalam tubuh. Vitamin E juga mempunyai peran yang akbar buat mencegah berbagai penyakit berat seperti jantung, diabetes, kanker & kerusakan organ penglihatan. Vitamin E yg paling aman buat dikonsumsi merupakan vitamin E yang asal dari makanan. Berikut ini merupakan 30 jenis makanan yang kaya vitamin E di dunia.

1. Biji Bunga Matahari

Apakah Anda pernah mengkonsumsi kwaci bunga surya? Makanan yg berbentuk biji menggunakan berukuran mini ini meliki kandungan vitamin E yang cukup tinggi. Setengah gelas kuaci biji bunga mentari sudah mencukup kebutuhan vitamin E sampai 82%. Biji bunga mentari jua menyediakan sumber mineral lain seperti magnesium dan selenium.

Manfaat konsumsi biji bunga surya secara teratur adalah sebagai berikut:

  • Menetralkan semua radikal bebas dalam tubuh dan melindungi sel – sel tubuh.
  • Memberikan efek anti inflamasi yang sangat bermanfaat untuk penyakit asma, arthritis, dan semua jenis peradangan pada tulang.
  • Mengurangi resiko kanker usus besar.
  • Mengurangi semua gejala diabetes.
  • Menekan pendarahan pada wanita yang menghadapi menopause.
  • Mencegah penyakit jantung karena mengendalikan proses oksidasi kolesterol, gangguan stroke, dan cedera tulang.

2. Asparagus

Asparagus adalah kuliner yang mengandung vitamin E membantu mencukupi kebutuhan vitamin E manusia. Asparagus memiliki jumlah vitamin E lebih kurang 18 % menurut total kebutuhan per hari. Asparagus merupakan flora yang berwarna hijau & berbentuk misalnya tombak pada salah satu ujungnya. Tanaman ini sangat populer di Jepang, Amerika & Eropa. Di Indonesia tanaman asparagus sebagai keliru satu asal makanan impor.

Berikut ini manfaat kandungan vitamin E pada asparagus.

  • Asparagus menjadi salah satu sumber penting untuk anti inflamasi. Asparagus memiliki beberapa kandungan anti inflamasi seperti saponin asparagus, asparanin A, sarsasapogenin, protodioksin dan diosgenin. Salah satu jenis nutrisi anti inflamasi dalam asparagus yaitu saponin berfungsi penting untuk mencegah peradangan pada sel saraf motorik.
  • Asparagus menyediakan sumber anti oksidan yang paling berharga yaitu antioksidan glutathione yang berperan untuk mencegah penyakit jantung, diabetes dan kanker.
3. Almond

Dalam satu cup kecil almond Anda sudah sanggup menerima 26.2 mg vitamin E. Almond merupakan salah satu jenis tumbuhan kacang-kacangan yang mempunyai rasa enak dan legit. Almond sanggup dikonsumsi bersama kue atau dimakan sebagai kudapan.

Manfaat vitamin E dalam kacang almond merupakan sebagai berikut.

  • Kacang almond yang dimakan bersama kulit akan menjadi sumber flavonoid yang sangat tinggi. zat anti oksidan ini dipercaya bisa mencegah semua jenis penyakit yang berhubungan dengan kerusakan sel –sel sehat akibar oksidasi oksigen.
  • Kacang almond juga berpengaruh untuk mencegah semua efek penuaan dini pada kulit.
  • Peranan flavonoid dalam kacang almond juga penting untuk mengatur kadar kolesterol dalam tubuh.
4. Bayam

Bayam menyumbang sebesar 41.4 mg vitamin E alami buat tubuh. Bayam bisa dikonsumsi dengan cara diolah menjadi sayur atau makanan lain. Kandungan anti oksidan yang ditemukan pada bayam adalah flavonoid dan karotenoid. Dua zat ini sangat penting sebagai asal anti inflamsi dan zat anti oksidan.

Kandungan zat anti oksidan yg bersumber dalam vitamin E memiliki beberapa manfaat di bawah ini.

  • Antioksidan dalam bayam bisa mencegah penyakit yang berhubungan dengan stres oksidatif atau penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah dalam tubuh.
  • Zat lutein dan zeaxantin dalam bayam juga mendukung kerja sistem anti oksidan yang sangat penting menjaga kesehatan mata terutama pada retina.
Lima. Sawi Swiss

Sawi Swiss mungkin menjadi makanan yg belum terkenal di Indonesia. Anda mampu mendapatkan sayuran ini pada toko sayur organik atau pasar swalayan. Sayuran menggunakan bentuk btg akbar berwarna merah & daun mini ini mempunyai zat anti oksidan yg sangat tinggi. Kebutuhan sawi Swiss buat memenuhi vitamin E adalah sebesar 28.8 mg. Tanaman sayur ini memiliki 13 jenis anti oksidan yang sangat tinggi termasuk jenis flavonoid kardioprotektif.

Manfaat vitamin E dalam sawi Swiss merupakan menjadi berikut.

  • Sawi Swiss menjadi salah satu sumber anti oksidan konvensional yang berperan untuk mencegah semua penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah seperti masalah tekanan darah tinggi, penyakit penimbunan plak pada pembuluh darah dan stroke.
  • Anti oksidan dalam sawi Swiss ditemukan pada warna batang dan daun yang berbeda-beda. Semua bahan ini mengantung anti oksidan pitonutrisi yang bisa menjadi zat anti inflamasi. Zat ini juga berperan untuk mengendalikan atau mencegah penyakit diabetes, hipertensi, radang sendi dan resiko kegemukan.
6. Lobak Sayur

Pemakaian lobak sebagai sayuran pada Indonesia memang masih sporadis pada temui. Di beberapa negara Asia lain seperti Jepang, Korea dan China, lobak sebagai sayur yang sangat disukai. Lobak bisa mempunyai bentuk bundar atau panjang sesuai menggunakan jenis lobak. Rasa khas berdasarkan lobak merupakan pahit lantaran memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi. Sementara itu lobak mengandung vitamin E sampai 28.8 % total menurut kebutuhan normal insan.

Manfaat vitamin E pada lobak merupakan menjadi berikut.

  • Lobak adalah sumber vitamin E yang sangat baik untuk manusia. Selain itu lobak juga mengandung beta karoten dan mangan. Semua jenis zat ini bisa menjadi sumber anti oksidan yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa jenis zat anti oksidan yang ada dalam lobak adalah quercetin, myricetin, asam hidroxicinnamic, isorhamnetin dan fitonutrien. Semua jenis kandungan ini membantu proses oksidasi dalam tubuh manusia.
  • Vitamin E dalam lobak menjadi salah satu pencegah aktif pertumbuhan sel kanker dan berbagai penyakit yang disebabkan oleh gangguan oksidasi oksigen pada sel sehat.
7. Buah Bit

Bit merupakan buah dengan bentuk seperti umbi dalam bagian akarnya. Umbi mini dengan rona ungu & daun hijau sebagai salah satu asal vitamin E yang sangat baik buat kita.

Cara konsumsi butir bit sanggup dibuat sebagai salad atau campuran juz buah. Warna ungu dalam buah bit sebagai pertanda kandungan vitamin E yg sangat tinggi, mencapai 38.7 %.

Buah bit mempunyai kandungan vitamin E yang berfungsi buat menjaga kesehatan mata & retina.

8. Kale

Sayuran kale pada Indonesia dikenal dengan nama sayur kaelan atau kalian. Sayur hijau ini memiliki batang pendek & daun dengan ukuran lebar sedang. Sayuran ini memiliki kandungan vitamin E sebanyak 5 % menurut kebutuhan konsumsi manusia. Cara konsumsi sayur kale merupakan menggunakan cara pada kukus atau tumis. Tapi pengolahan dengan cara pada kukus sangat disarankan buat penderita penyakit jantung atau masalah kolesterol.

Berikut ini adalah beberapa manfaat vitamin E pada sayuran kale.

  • Kale mempunyai zat khusus yang disebut dengan nama isothiocyanates. Ini adalah zat khusus yang dihasilkan dari proses glukosinolates. Sistem kerja zat ini dalam tubuh menyebabkan kale sangat ampuh untuk mencerah dan menurunkan resiko kanker kandung kemih, usus, ovarium, prostat dan payudara. Selain itu sayuran kale juga penting untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
  • Kale mengandung senyawa nutrisi anti oksidan, nutrisi anti inflamasi dan nutrisi glukosinolates yang mencegah kanker. Bahkan kandungan karotenoid dan flavonoid dalam sayur kale juga sangat bermanfaat untuk saluran pencernaan hingga aliran darah.
9. Cabai

Cabai adalah salah satu jenis sayuran yg mampu memberikan sensasi rasa pedas & hangat. Pemakaian cabe menjadi bumbu kuliner pada kuliner sehari-hari ternyata mampu menyumbang 40% vitamin E buat tubuh. Cabai mengandung capcaisin yang sanggup meringankan tanda-tanda peradangan.

Manfaat kandungan vitamin E dalam cabe dipercaya sebagai salah satu zat krusial buat mencegah banyak sekali macam gangguan saraf motorik. Beberapa penyakit yg sanggup dilawan dengan cabai diantaranya merupakan misalnya arthritis dan psoriasis.

10. Kacang Tanah

Banyak orang yang menghindari kacang tanah, lantaran menganggap bahwa kacang tanah mampu menjadi sumber lemak yg sangat tidak baik untuk tubuh. Tapi ternyata kacang tanah bisa mencukupi kebutuha vitamin E buat tubuh sekitar 20%. Ini adalah salah satu jenis kacang yg mengandung lemak sehat. Bahkan kandungan vitamin E pada kacang tanah mampu menjadi zat anti oksidan yang sangat krusial buat tubuh. Berbagai jenis kancangan nutrisi lain dalam kacang tanah adalah seperti asam folat, niasin, mangan & protein. Zat anti oksidan dalam kacang tanah bisa sebagai perlindungan terhadap seluruh jenis tanda-tanda & penyakit jantung.

11. Paprika

Makanan yang mengandung vitamin paling tinggi merupakan paprika. Paprika adalah keliru satu jenis sayuran yang masuk dalam golongan cabe. Rasa paprika memang pedas & cantik tergantung menggunakan jenis paprika. Konsumsi paprika di Indonesia memang belum poly apabila dibandingkan menggunakan negara di daerah Asia lainnya. Kandungan vitamin E pada paprika menyumbang lebih menurut 10% menurut total angka kebutuhan. Paprika banyak mengandung zat pito nutrisi yg mampu melarutkan lemak dalam darah. Vitamin E pada satu cangkir paprika juga sanggup mencapai 1.Lima mg & mengandung beta karoten & zeaxantin. Oleh karenanya ia pula kuliner sehat buat jantung.

Manfaat paprika sebagai salah satu sumber vitamin E merupakan sebagai berikut.

  • Paprika hijau atau merah mengandung zat anti oksidan yang sangat tinggi. vitamin E dalam paprika mampu menjadi sumber anti oksidan konvensional untuk mencegah serangan radikal bebas dalam tubuh.
  • Konsumsi paprika secara rutin juga bisa mencegah berbagai macam serangan penyakit seperti penyakit jantung koroner dan diabetes tipe 2.
  • Karotenoid yang ditemukan pada paprika mampu menjadi zat ampuh untuk melawan kerusakan pada retina yang dapat menyebabkan katarak.

12. Udang

Udang adalah galat satu asal makanan yg mengandung protein yang sangat bergizi dan kuliner penambah berat badan super cepat. Udang sanggup memenuhi kebutuhan vitamin E sebanyak 18 %. Udang pula mengandung zat anti oksidan tinggi yang bernama astaxanthin. Zat ini sangat krusial berperan buat tubuh dalam melawan radikal bebas dan peradangan.

Manfaat asal vitamin E dari udang adalah sebagai salah satu kuliner pencegah penyakit jantung & penyakit degeneratif. Bahkan anti oksidan pada udang yang dikenal dengan nama karotenoid xantofil dan astaxanthin bisa menjadi anti oksidan yg memenuhi kebutuhan gizi harian.

13. Tomat

Tomat merupakan keliru satu butir yg mampu dijadikan komoditas sayuran. Kandungan gizi tomat poly mengandung likopen sebagai zat anti oksidan dalam tomat. Dalam sebuah penelitian dibuktikan bahwa konsumsi tomat secara rutin mampu menaikkan kesehatan tulang terutama buat wanita yg sudah mengalami menopause. Tomat sanggup dikonsumsi menjadi juz buah, dimakan secara eksklusif atau dirubah menjadi saus.

Manfaat tomat menjadi asal vitamin E bagi tubuh adalah sebagai berikut.

  • Tomat segar yang dikonsumsi secara langsung akan membantu tubuh untuk mengatur kada kolesterol, mencegah penggumpalan darah dan menurunkan resiko penyakit jantung.
  • Tomat menjadi salah satu sumber anti oksidan dan sumber fito nutrisi yang mampu mencegah dan melindungi sistem kekebalan tubuh terhadap zat radikal bebas. Tomat bisa mencegah dan mengurangi resiko dari penyakit ginjal, masalah tulang, jantung dan sistem aliran darah.

Tomat selain berperan menjadi makanan yg mengandung vitamin E dia pula, kuliner buat penderita penyakit ginjal dan kuliner penurun berat badan super cepat. Selain vitamin E, Tomat adalah butir yang mengandung vitamin A paling tinggi.

14. Alpukat

Alpukat adalah galat satu jenis buah yang mempunyai rasa enak dan lembut. Kandungan vitamin E dalam alpukat mencapai 21 %. Alpukat dikenal sebagai butir yg menjadi asal anti inflamasi bagi tubuh. Berbagai nutrisi yang sebagai asal anti inflamasi merupakan misalnya pitosterol (beta sitosterol, stigmasterol), anti oksidan karotenoid (neoxantin, lutein, neochrome, beta cryptoxantin, dan flavonoid epicathein). Bahkan alpukat jua mengandung asam lemak omega tiga yang sangat baik buat memelihara kesehatan jantung. Sumber vitamin E pada alpukat sangat bermanfaat sebagai pencegah aneka macam macam penyakit yg berhubungan dengan tulang.

15. Kiwi

Buah kiwi memang dikenal sebagai salah satu butir yang banyak mengandung vitamin C. Tapi kandungan vitamin E pada butir kiwi sebanyak 7% pula menyumbang manfaat yg sangat akbar buat kesehatan tubuh. Buah kiwi menjadi keliru satu asal anti oksidan tinggi yang bermanfaat buat mencegah penyakit jantung, asma, kanker usus besar , & diabetes. Bahkan vitamin E dalam buah kiwi pula sanggup sebagai asal pencegah stroke yg sangat ampuh.

16. Wortel

Wortel merupakan sayuran menggunakan rona oranye & memiliki buah pada bagian akar. Wortel bisa dimakan secara langsung atau diolah menjadi masakan. Rasa wortel merupakan cantik, renyah dan sedikit getir. Wortel menyediakan asal vitamin E sebesar 5.6 %. Namun wortel mempunyai kandungan beta karoten yang sangat akbar. Ini merupakan sumber anti oksidan yg berguna buat mencegah penyakit kanker, agresi jantung dan kasus pembuluh darah. Salah satu jenis kanker yg mampu dicegah dengan konsumsi wortel merupakan kanker usus besar . Selain itu wortel pula sangat baik buat mengatasi perkara pencernaan karena wortel mengandung poly serat alami.

17. Buncis

Buncis merupakan sayuran hijau dengan rasa cantik dan renyah. Buncis menyediakan asal nutrisi yg sangat penting buat tubuh. Beberapa macam nutrisi yang ditemukan dalam buncis merupakan misalnya karotenoid, beta karoten, violaxanthin dan neoxanthin. Selain itu buncis menyediakan vitamin E buat tubuh lebih kurang 4 %. Buncis bermanfaat buat mencegah radikal bebas dan sumber mineral anti oksidan yang sangat baik buat tubuh.

18. Daun Bawang

Daun bawang adalah jenis sayur yang umumnya menjadi adonan sup atau salad. Ada rasa pedas dan gurih menggunakan aroma yg tajam. Dalam 1/2 cangkir daun bawang ditemukan vitamin E sebesar tiga%. Kandungan mineral yang ditemukan pada daun bawang merupakan flavonoid & sulfur alami.

Konsumsi vitamin E menurut daun bawang sangat bermanfaat buat mencegah peradangan tulang, obesitas & diabetes tipe dua. Bahkan mengkonsumsi daun bawang yg dimasukkan dalam olahan kuliner juga bisa mengurangi masalah alergi pernafasan.

19. Minyak Zaitun

Pemakaian minyak zaitun menjadi pengganti jenis minyak yg mengandung lemak jenuh adalah langkah yg paling sempurna buat memelihara kesehatan. Minyak zaitun mengandung vitamin E sebesar 18 % dan juga kandungan polifenol alami yang mencegah beberapa jenis kanker. Ketika terjadi kasus stres oksidatif maka sel kanker akan menyerang sel sehat. Dan minyak zaitun bisa mengendalikan proses stres oksidatif sebagai akibatnya sel kanker nir bisa tumbuh.

20. Buah Zaitun

Konsumsi butir zaitun memang nir dikenal pada Indonesia. Di Amerika, poly masyarakat yang mengkonsumsi buah zaitun menjadi kuliner olahan atau dikonsumsi secara langsung. Rasa alami buah zaitun merupakan pahit sehingga pengolahan setelah pemanenan umumnya sangat diperlukan.

Buah zaitun memiliki berbagai macam variasi rona seperti merah, kuning atau abu-abu. Buah zaitun mampu menyumbang vitamin E sebanyak 15 % menurut total kebutuhan nutrisi manusia. Butir zaitun mengandung fito nutrisi yg berperan sebagai zat anti oksidan. Zaitun merupakan keliru satu buah sumber vitamin E yg paling bain dibandingkan menggunakan jenis buah lain. Bahkan pada buah zaitun jua ditemukan kandungan seng & selenium.

Manfaat butir zaitun merupakan buat mencegah kasus stres oksidatif pada sel sehat menjadi pemicu sel kanker, membantu menurunkan kadar kolesterol LDL, & perlindugan terhadap sel saraf.

21. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran hijau yg termasuk pada tanaman kubis-kubisan. Brokoli mempunyai rasa cantik & renyah yang sanggup diolah sebagai banyak sekali macam masakan. Brokoli memiliki kandungan vitamin E sebesar 15 % berdasarkan kebutuhan per hari. Brokoli memiliki manfaat yang sangat baik buat melakukan detoksifikasi tubuh. Konsumsi semangkuk brokoli setiap hari maka Anda telah memenuhi kebutuhan vitamin E hampir 4 %. Brokoli pula memiliki kemampuan untuk menurunkan lemak jahat dalam tubuh & menjadi sumber anti oksidan yang sangat krusial buat mencegah pertumbuhan sel kanker.

22. Tahu

Tahu adalah keliru satu jenis kuliner olahan yang terbuat menurut bahan kedelai. Ini merupakan makanan yang sangat murah dan terjangkau buat seluruh orang. Dalam satu pangkas tahu yang memiliki berat 100 gr masih ada 5.Tiga % vitamin E. Isoflavon yg ditemukan dalam tahu menjadi keliru satu jenis zat yg bisa memiliki kemampuan buat mengikat zat radikal bebas dalam tubuh. Senyawa ini sangat efektif buat mencegah kanker dan pula mencegah perkara impak penuaan dini dalam kulit.

23. Labu

Labu adalah salah satu sumber vitamin E yang mampu menyediakan cadangan vitamin E sebesar 6% dari total kebutuhan untuk orang dewasa. Labu memang menjadi salah satu jenis makanan yang kurang dikenal namun ternyata kandungan vitamin E dalam labu sangat penting untuk menjaga proses oksidasi darah. Labu merupakan jenis makanan kaya serat yang sangat baik bagi tubuh manusia.

Berbagai manfaat labu buat kesehatan adalah buat menurunkan kolesterol dursila dalam tubuh, membantu proses pencernaan dan mencegah serangan zat radikal bebas yang asal berdasarkan udara, makanan dan minuman. Anda sanggup mengkonsumsi labu dengan cara dipanggang dalam panggang atau dikukus.

24. Kacang Pecan

Kacang pecan merupakan keliru satu jenis kacang yg populer di negara Eropa & Amerika. Kacang pecan menjadi salah satu kuliner impor di Indonesia, sebagai akibatnya harga jualnya relative tinggi. Namun mengkonsumsi satu cangkir mini kacang pecan sudah mencukup kebutuhan vitamin E untuk orang dewasa sekitar 7%.

Kacang pecan sangat berguna buat menurunkan kadar kolesterol, mengatur lemak jenuh pada darah, mencegah sakit jantung dan strok, sebagai zat anti oksidan buat beberapa jenis kanker tertentu & memelihara kekebalan tubuh. Kandungan nutrisi lain yang ditemukan dalam kacang pecan merupakan seperti vitamin C, folat, riboflavin, thiamin, niacin dan banyak sekali jenis nutrisi lain.

25. Kacang Pinus

Kacang pinus merupakan keliru satu jenis kacang yang populer di Amerika. Kacang pinus menyediakan vitamin E hingga 1 % dan jumlah kalori mencapai 13 kalori. Kacang ini memiliki rasa yang legit dan renyah.

Selain itu nutrisi lain yang ditemukan dalam kacang pinus adalah misalnya lutein, zat besi dan tembaga.Salah satu manfaat lain menurut kacang pinus adalah sebagai asal tenaga yg sehat buat tubuh.

Kacang pinus pula sebagai salah satu sumber anti oksidan yg sangat baik untuk tubuh.

26. Minyak Canola

Mengkonsumsi minyak kelapa sawit memang sebagai bagian yang sangat generik di Indonesia. Tetapi minyak sawit sebagai galat satu asal penyakit buat jantung & pemicu kanker. Minyak canola adalah cara lain pengganti yang sangat sehat.

Minyak canola mampu mencukupi kebutuhan vitamin E buat tubuh kurang lebih 12 %.

Minyak canola berguna buat menjaga kesehatan jantung, membersihkan arteri, mencegah timbulknya plak dalam pembuluh darah dan asal anti oksidan yg mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

27. Oregano Kering

Oregano kemarau adalan keliru satu jenis makanan yg bisa menunjang kesehatan buat tubuh. Oregano bubuk atau kemarau bisa memenuhi kebutuhan vitamin E sebanyak 1%. Ini merupakan jumlah mini yg mampu dikonsumsi bersama makanan lain seperti pizza atau makanan Jepang.

Sumber oregano kemarau adalam daun oregano yang sangat terkenal pada Italia. Oregano pula mengandung vitamin A, B & asal mineral buat tubuh.

Konsumsi rutin oregano akan menaikkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah terjangkit zat radikal bebas.

28. Kacang Pistachio

Kacang pistachio adalah galat satu jenis kacang menggunakan rasa gurih dan enak. Kacang pistachio sanggup mencukupi kebutuhan vitamin E sebesar 11%.

Kacang ini mempunyai kalori yang cukup tinggi namun tidak mengakibatkan asal lemak karena mengandung lemak sehat buat tubuh.

Kacang pistachio jua sangat krusial buat memelihara kesehatan jantung dan mencegah pertumbuhan sel kanker.

29. Kuaci Biji Labu

Kuaci biji labu memang tidak seterkenal kuaci biji buang surya. Tetapi kuaci yang asal dari biji labu kuning ini memiliki kandungan vitamin E yang cukup tinggi. Kuaci biji labu bisa menyediakan asal vitamin E hingga 225 % . Ini merupakan salah satu sumber vitamin E yg sangat tinggi. Selain itu dalam biji labu juga ditemukan kandungan gizi lain seperti mineral, vitamin A, & lemak sehat. Semua jenis zat gizi yang tersedia pada biji labu mampu sebagai makanan terbaik buat mencegah serang jantung, stroke dan menjadi sumber anti oksidan yg sangat baik untuk tubuh.

30. Ikan Salmon

Ikan salmon merupakan galat satu asal alami vitamin E yg sangat tinggi buat tubuh. Kandungan vitamin E menjadi zat anti oksidan yg sangat kuat dan bermanfaat buat mencegah penyakit jantung, menormalkan LDL dalam tubuh & mengurangi penimbunan plak dalam arteri. Selain itu anti oksidan dalam ikan salmon pula sangat berperan buat melawan radikal bebas. Konsumsi 3 ons ikan salmon perhari telah mencukupi kebutuhan vitamin E perhari untuk orang dewasa.

Berbagai jenis kuliner yg banyak mengandung vitamin E buat tubuh mampu didapatkan secara alami menurut aneka macam tanaman . Buah, sayur dan banyak sekali jenis kacang adalah asal vitamin E yg sangat sehat buat tubuh. Mengkonsumsi vitamin E alami juga bisa menjauhkan tubuh menurut resiko dan efek samping vitamin E asupan. Jadi, mulailah hayati sehat menggunakan vitamin E alami.

Salam Sehat, Sukses, & Sejahtera buat kita semua.

0 Response to " Informasi Mengenai Makanan Yang Mengandung Vitamin E | Milagrosindo "

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel